MENU

メニューを閉じる
TOPページ
入会案内
> TOPページ > 入会の流れ > WEB予約 > はじめてのウイングガイド > 体験・見学
店舗を探す
> TOPページ > ウイング八戸 > ウイング十和田 > ウイング五所川原 > ウイング三沢 > ウイング弘前 > ウイング青森 > ウイングの設備
クラブ会員
> TOPページ > おすすめプログラム > プログラムから探す > プール > スタジオ > ジム
キッズ会員
> TOPページ > スイミング > スイミングの効果 > 進級方法 > 短期水泳教室 > 体育教室 > キッズダンス > 空手クラス > はじめてのウイングキッズガイド
ベビースイミング
かんたんウェブ予約
企業情報
> TOPページ > 法人向けサービス > リクルート > プライバシーポリシー > お問合せ

プログラムから探す

Gym

トレーニング機器の安全な使い方をスタッフがサポート。
運動メニューを作成し、初心者でも安心してお楽しみいただけます。
ジムでは、筋力トレーニングや有酸素運動を、好きな時にマイペースでトレーニングいただけます。

  • ランニングマシンテレビを見ながら楽しく有酸素運動。自分のペースで歩きながらでもお楽しみいただけます。

  • エアロバイク自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプ。

  • 筋トレマシン日常生活に必要な筋肉を強化し、丈夫な体が作れる初心者に優しいマシンです。ケガを心配することなく、安定した姿勢で様々な部位を効果的に引き締めることができます。

  • ウェイトトレーニングウェイトにより適切な負荷を与え、気になる部分を集中的にトレーニング。

  • マンツーマン初めてでも安心!スタッフがトレーニング機器の使い方から運動メニュー作成までしっかりサポート。

  • ストレッチ柔らかマットの広いスペースで、柔軟やクールダウンに最適。寝ころんだり十分に体を伸ばして、全身をリラックスいただけます。

ウォーキング&ランニングコース
〈八戸・十和田・青森〉

ウォーキングは、生活習慣病などの予防や対策の最も手軽な運動です。歩く距離や歩数・時間などを計り、運動量(心拍数)や消費カロリーを定量的に知り管理することにより、健康の維持や増進に役立ちます。屋外での、ウォーキング&ラン運動は冬場の気温の低下・雪による運動の自粛、夏場の炎天下ではどうしても危険や運動意識の低下に繋がります。また、道路や公園を利用する場合が多く、 ウォーキング中の 交通事故や、過度な取り組みによって脚を痛めるなどの危険もあります。天候に左右されず冬でも夏でも年間を通して快適にご利用いただけます。ウォーキングやジョギングのプログラムはお近くのスタッフまでお問合せください。

ウォーキングレシピ

これまで運動習慣のなかった方々が、健康づくりのために急にランニングを始めると 、膝や足首に負担がかかったり、急激な脈拍や血圧の上昇を引き起こす場 合があります。健康づくりのために運動を始めたばかりの方々が、運動を長期間に楽しく継続して行っていただくために、ウイング八戸では“スローランニング(早 歩きと同じスピードでのランニング)”をオススメしています。運動を始めたばかりの方々のランニングスピードは1kmの距離を9分程度(毎 分約110m)が適切です。このスピードはほぼ“速歩(早歩き)”と同じです。ご希望の方には、早稲田大学スポーツ科学学術院教授 樋口 満先生作成の「ウォーキングレシピ」をプレゼント。お近くのスタッフまでお問合せください。

樋 口 満先生
早稲田大学 スポーツ科学学術院 教授(教育学博士)
健康増進に関する運動生理・生化学が専門。日本体力医学会、アメリカスポーツ医学会評議員。

PAGE TOP