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Pool

プールプログラムは泳げない人から競技水泳を目指す人まで、お客様のレベルに合った対応をしております。
水中は体にかかる負担が軽減され、お年寄りでも効率よく全身運動ができます。
マタニティ・ベビーからシニアまで幅広くお楽しみいただけます。

お近くのウイングを選択ください。

八戸

アクアプログラム

水中歩行

正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 中級 上級

アクアビクス

音楽に合わせて全身を使った運動を行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初心者 初級 中級

ウエーブアクア

手にミット(水かき)をつけ、水の抵抗を増やして行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

シェイプアクア

ダンス系の動きを取り入れた有酸素運動と、筋トレを交互に行うサーキットトレーニングで効率よく代謝を高め、行うクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初級 中級

水泳プログラム

初歩水泳

もぐる・浮かぶ等、泳ぐ上で基本的なところから行います。クロール・背泳ぎを中心に練習します。練習距離 300M前後

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者

シニア初歩水泳

もぐる・浮かぶ等、泳ぐ上で基本的なところから行います。クロール・背泳ぎを中心にゆっくり練習します。 練習距離 300M前後

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者

水泳教室 初級

クロール・背泳ぎ・平泳ぎキックが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 中級

平泳ぎ・バタフライが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級

水泳教室 上級

4泳法の更なる上達を目的としたクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

フィンスイミング

足ヒレ(フィン)をつけ足の強化、体感スピードを味わいます。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級 上級

パドルスイミング

手に水かき(パドル)をつけ腕の強化、フォームの矯正、体感スピードを味わいます。

  • 20分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級 上級

ワンポイントレッスン 初心者~初級

クロール・背泳ぎを中心に行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

ワンポイントレッスン 中級~上級

4種目(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)を中心に、より上の技術を行います。

  • 40分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:3
  • 中級 上級

十和田

アクアプログラム

水中歩行

正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 中級 上級

アクアビクス

音楽に合わせて全身を使った運動を行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初心者 初級 中級

ウエーブアクア

手にミット(水かき)をつけ、水の抵抗を増やして行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

流水ウエーブアクア

従来のプログラムに流水マシンをドッキング。流水による流れで筋肉を振動させて血液の循環を促進させます。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初級 中級

シェイプアクア

ダンス系の動きを取り入れた有酸素運動と、筋トレを交互に行うサーキットトレーニングで効率よく代謝を高め、行うクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初級 中級

水泳プログラム

初心者水慣れクラス

水泳初めての方のクラスです。立ち方、息こらえ、浮身、面かぶりクロール習得を目的としたクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 初級

クロール・背泳ぎ・平泳ぎキックが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 中級

平泳ぎ・バタフライが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級

水泳教室 上級

4泳法の更なる上達を目的としたクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

ワンポイントレッスン 初級

4泳法をポイント分けをして練習します。週毎に種目が変わります。

  • 45分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級

ワンポイントレッスン 中級

4泳法のポイント練習とターン・スタート練習をするクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:2
  • 中級

五所川原

アクアプログラム

アクアウォーキング

水中で全身運動を行う事で、筋力強化や生活習慣病予防に効果的です。

  • 45分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

パワーウォーク

ヘルパーを足に装着して歩きます。筋力、バランス力の向上を目指しましょう。

  • 45分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:1
  • 初級 中級

スリムウォーキング

ウォーキングの中に走る動作やジャンプ動作を取り入れて脂肪燃焼を目指します。

  • 45分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:1
  • 初級 中級

アクアビクス

音楽に合わせて全身を使った運動を行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初心者 初級 中級

水泳プログラム

水泳教室 初級

クロール・背泳ぎ・平泳ぎキックが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 中級

平泳ぎ・バタフライが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級

水泳教室 上級

4泳法の更なる上達を目的としたクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

初めて平泳ぎ

平泳ぎの基礎の基礎。初めて平泳ぎにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

初めてバタフライ

バタフライの基礎の基礎。初めてバタフライにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

初めてクロール

クロールの基礎の基礎。初めてクロールにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級

初めて背泳ぎ

背泳ぎの基礎の基礎。初めて背泳ぎにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級

三沢

アクアプログラム

水中歩行

正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 中級 上級

アクアジョギング

ジョギングに必要な筋力・筋持久力・体力維持・向上を目的としたクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:1
  • 初級 中級

アクアビクス

音楽に合わせて全身を使った運動を行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初心者 初級 中級

ウエーブアクア

手にミット(水かき)をつけ、水の抵抗を増やして行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

シェイプアクア

ダンス系の動きを取り入れた有酸素運動と、筋トレを交互に行うサーキットトレーニングで効率よく代謝を高め、行うクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初級 中級

水泳プログラム

初心者水慣れクラス

水泳初めての方のクラスです。立ち方、息こらえ、浮身、面かぶりクロール習得を目的としたクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 初級

クロール・背泳ぎ・平泳ぎキックが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 中級

平泳ぎ・バタフライが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級

水泳教室 上級

4泳法の更なる上達を目的としたクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

長距離水泳

長距離を楽に泳げるようになるクラス 1500M~3000M

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

ワンポイントレッスン

4種目(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)を中心に、より上の技術を行います。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2

弘前

アクアプログラム

アクアウォーク

脂肪燃焼を目的にしたクラスで歩く走る跳ぶという動作をつなげ動き続けます。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

誰でも水中ウォーキング

基本の立位姿勢や歩行の習得。だれでも気楽に参加できます。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

腰らく水中ウォーキング

腰痛でお困りの方や、日常生活を楽に過ごす為の体力作りに!

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

アクアビクス

音楽に合わせて全身を使った運動を行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 初心者 初級 中級

ウエーブアクア

手にミット(水かき)をつけ、水の抵抗を増やして行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

アクアファン

膝や腰に負担がかからないという水の特性を利用して脂肪燃焼、心肺持久力の向上を目指します。

  • 45分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2

水泳プログラム

水泳教室 初級

クロール・背泳ぎ・平泳ぎキックが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 中級

平泳ぎ・バタフライが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級

水泳教室 上級

4泳法の更なる上達を目的としたクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

初めて平泳ぎ

平泳ぎの基礎の基礎。初めて平泳ぎにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

初めてバタフライ

バタフライの基礎の基礎。初めてバタフライにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

初めてクロール

クロールの基礎の基礎。初めてクロールにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級

初めて背泳ぎ

背泳ぎの基礎の基礎。初めて背泳ぎにチャレンジする方の為のクラスです。泳げる方も復習や動作確認のためにぜひどうぞ。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級

はじめてターン

4種目のターンを練習するクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

長距離水泳

長距離を楽に泳げるようになるクラス 1500M~3000M

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

競泳倶楽部

アスリート(トライアスロンなど)を目指す方のクラスです 3000M~4000M

  • 75分
  • 運動の強さ:3
  • 難易度:3
  • 上級

足ひれで泳ごう

Fin(足ヒレ)を使って、キックを中心に練習するクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 中級

パーソナルレッスン(初級)

30分1,575円の有料プログラムになります。水泳をやったことがない、水が怖いから25m泳げるようになりたいという方にお勧めです。

  • 30分
  • 運動の強さ:
  • 難易度:
  • 初級

青森

アクアプログラム

水中歩行

正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 中級 上級

ウエーブアクア

手にミット(水かき)をつけ、水の抵抗を増やして行います。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初級 中級

ウェーブアクア&水中歩行

ウェーブアクアと水中歩行を合わせたクラスです。

  • 運動の強さ:2
  • 難易度:1
  • 初心者

水泳プログラム

初心者水慣れクラス

水泳初めての方のクラスです。立ち方、息こらえ、浮身、面かぶりクロール習得を目的としたクラスです。

  • 30分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 初級

クロール・背泳ぎ・平泳ぎキックが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:1
  • 難易度:1
  • 初心者 初級

水泳教室 中級

平泳ぎ・バタフライが中心となるクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級

水泳教室 上級

4泳法の更なる上達を目的としたクラスです。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 上級

水泳教室 最上級

四泳法のフォームチェックを中心に1200M以上泳ぐクラスです。

  • 50分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 最上級

クロールマスター

クロールのキック、手のかき、呼吸を習得します。クロール25M完泳を目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

背泳ぎマスター

背泳ぎのキック、手のかき、呼吸を習得します。背泳ぎ25M完泳を目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

バタフライマスター

バタフライの基本となる動作を習得します。(キックがメイン)バタフライ25M完泳を目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

平泳ぎマスター

平泳ぎの基本となる動作を習得します。(キックがメイン)平泳ぎ25M完泳を目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

レベルアップクロール

綺麗で楽なフォームを習得し、クロール100Mを目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

レベルアップ背泳ぎ

綺麗で楽なフォームを習得し、背泳ぎ100Mを目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

レベルアップバタフライ

綺麗で楽なフォームを習得し、バタフライ50Mを目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

レベルアップ平泳ぎ

綺麗で楽なフォームを習得し、平泳ぎ50Mを目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

レベルアップ四泳法

綺麗で楽なフォームを習得し、クロール・背泳ぎで100M、バタフライ・平泳ぎで50Mを目指すクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

スタート

スタートを確認し、キレイなスタートを習得するクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:

フィンスイミング

足ヒレ(フィン)をつけ足の強化、体感スピードを味わいます。

  • 30分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級 上級

パドルスイミング

手に水かき(パドル)をつけ腕の強化、フォームの矯正、体感スピードを味わいます。

  • 20分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2
  • 中級 上級

ワンポイントレッスン

4種目(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)を中心に、より上の技術を行います。

  • 60分
  • 運動の強さ:2
  • 難易度:2

スイマーズトレーニング

水泳における身体の動かし方、使い方を向上させるためにストレッチやトレーニングを行うクラスです。

  • 運動の強さ:
  • 難易度:
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