多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するようにプログラムを組んでいます。

ゆっくり呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理して身体を動かすことはしません。よって、誰でもできる快適なプログラムとなっています。

とくに、ストレスが溜まりやすい人、最近運動不足で不調な人、疲れる運動はイヤだけどキレイになりたい人などにお勧めです。