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エアロビクス

〈スタジオプログラム〉


エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。初めての方でも参加しやすい「エアロ入門」や、弾み・走る動作がある「エアロ初級」、多彩なステップのバリエーションや、動きのコンビネーションがある「コンビネーションエアロ」など、エアロビクスには様々な種類があります。


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