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ヨガ

〈スタジオプログラム〉

多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内蔵や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するようにプログラムを組んでいます。ゆっくり呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理して身体を動かすことはしません。よって、誰でもできる快適なプログラムとなっています。とくに、ストレスが溜まりやすい人、最近運動不足で不調な人、疲れる運動はイヤだけどキレイになりたい人などにお勧めです。


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