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ピラティス

〈スタジオプログラム〉

姿勢がよくなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして、2000年以降セレブリティーに支持され、人気に火が付いたピラティス。その特徴は、音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなす運動と違い、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動します。
このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われてしまう筋力を回復させてくれます。そしてその結果、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立ちます。骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人にもお勧めです。


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