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ホーム > クラブ会員 > 腰痛改善

腰痛改善

〈スタジオプログラム〉

一口に腰痛と言っても原因がはっきりしてるものから何となく重だるいといった原因不明のものまで様々です。
このクラスは運動不足、不良姿勢や筋バランス改善も視野に入れた「腰痛予防と軽減」を目的に構成されています。
クラス前半はツールを利用し脊柱周辺や股関節周りの過緊張をほぐし、関節を動きやすい状態にしていきます。
続いて、体幹を安定させるための運動や、臀部から脚部、足部など各関節のエクササイズを行ない、弱った筋を強化し、左右前後の筋バランスを整えます。最終的には安定した立位姿勢をとり、無理無駄をせずとも楽に体を動かす方法もお知らせしています。

30分
1
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初級


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