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ウォーキング

<ウォーキングコース>

このクラスは、正しい歩き方で効率よく有酸素運動、または筋トレウォークを行うクラスです。館内にあるウォーキングコースは床が柔らかく、着地の際の脚への衝撃を和らげ関節への負担を軽減します。このコースを使って正しい歩き方を実践・習得していきます。足の運び、姿勢、腕の振りなどを確認しながら歩きます。時には裸足になり普段なかなか意識することのない足の裏の感覚や足指の感覚を意識しながら歩いたり、腿上げやスクワット・ランジなどの筋トレを取り入れて歩いたりと、歩き方のレパートリーも豊富です。短い時間で集中して程よく汗をかける初心者向けのクラスです。


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